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Metas de autocuidado femenino para el 2024.

Estamos oficialmente en los últimos días de este 2023 y como todos los años, es el momento preciso para realizar una evaluación y fijar metas para esta nueva etapa.

En Mujer Exeltis no solo queremos entregarte una guía de autocuidado para tener como metas este 2024, sino que también queremos hacerte una invitación a utilizar la planificación consciente de tus visitas al doctor como un acto de amor propio.

Planificar estas fechas no solo es una estrategia, sino un compromiso contigo misma. Imagina reservar tiempo para ti en el calendario, como si fuera una cita inquebrantable. Establecer estas fechas no solo te permite priorizar tu salud, sino que también te otorga un espacio para la reflexión y la restauración, dos componentes esenciales en el viaje hacia el bienestar.

Al incorporar estas fechas de autocuidado, estás sembrando las semillas para una vida más equilibrada y plena. La planificación estratégica de estos momentos te permitirá abordar los desafíos cotidianos con una mente más clara y un espíritu más resiliente.

Así que, toma tu calendario, marca esas fechas importantes y prepárate para un año donde el autocuidado no sea una opción, sino un compromiso inquebrantable contigo misma

 ¡Descubre cómo hacer de tu salud integral una prioridad y prepárate para un año lleno de cuidado y autenticidad! 💖✨

1. Realiza un Autoexamen Mamario Mensual:

  • Cómo: Explora tu pecho mensualmente, busca cambios en la textura, bultos o sensibilidad. Aprende la técnica adecuada y no dudes en consultar a tu profesional de la salud si encuentras algo inusual.

2. Programa tu Papanicolaou Anual:

  • Cómo: Agenda una cita con tu ginecólogo para un Papanicolaou. Este simple examen puede detectar tempranamente cambios en las células cervicales. ¡Cuida tu salud reproductiva! 

3. Conoce tu Estado VIH:

  • Cómo: Infórmate sobre las opciones de prueba de VIH disponibles. Puedes hacerlo en un centro de salud o incluso en casa. La detección temprana es clave para un manejo efectivo.

4. Practica el Autocuidado Integral:

  • Cómo: Integra prácticas de autocuidado diarias. Dedica tiempo a la meditación, yoga o actividades que te relajen. La gestión del estrés es esencial para el bienestar mental y físico.

5. Agiliza tus Chequeos de Salud:

  • Cómo: Organiza tus citas médicas con anticipación. Mantén un registro de tus exámenes de salud y establece recordatorios para no perder ninguna cita importante.

6. Conviértete en tu Propia Experta:

  • Cómo: Investiga sobre tu propia salud sexual y reproductiva. Familiarízate con la anatomía femenina y comprende los cambios normales en tu cuerpo. Conocerse a sí misma es un acto de empoderamiento.

Al adoptar estas metas, estás tomando el control de tu salud. Recuerda, tu bienestar es una prioridad. 

¡Abraza este compromiso contigo misma y prepárate para un año lleno de cuidado y autodescubrimiento! ¡Tu salud es tu mayor tesoro y mereces brillar con luz propia! 

Fuente:

https://www.gob.cl/